Ultra Trail des Côtes d'Armor - 2019

UTCA - 2019

52 Km - 713 D+ - Tregastel - Lannion

Un Trail entre pôtes ça commence ça se prépare et ça débute au moment ou l'on pose les sacs dans la voiture.

14h15, départ de la Haye-Fouassière, et c'est parti pour 30h d'escapade.

Je ne reviendrais pas trop sur notre prépa de ce Trail, en bref

Thity: Une petite contracture mollet et c'est 3 semaines de prepa sur les 7 qui sont escamottées

Fred: Une prepa conforme à son planning, 1 sortie de 20 km il y a 8 semaines et

1 Run & Bike de 16km ily a 8j

Eddy: Une belle déchirure quadriceps, 2 * 10km et une sortie street 48km 

La prepa de Thity qui manque de charge mais qui reste cohérente, et un grand vide

pour Eddy et Fred qui partent donc dans le Flou.

Comment bien finir cette prépa, Eddy à la solution, Aller voir le match de Foot Guingamp- Angers

"En Avant"

Après cette belle soirée qui a vu, en autre la victoire de guingamp 1-0 à la 92eme sur un but

de L Deaux, pourtant transparent durant tout le match, les ventres sont pleins.

Minuit, il est temps d'aller dormir, le réveil est fixé à 6h00. Fred ballonné par un repas chargé fini par

1 kouign amann et un tiramisu va prendre l'air et marcher en bord de mer, et Plouf....pas vu la fin de la jetée,

l'oisillon est rincé de la tête au pied.

6h debout, et "en avant" pour aller récupérer la navette à Lannion pour nous ramener à Tregastel, lieu du départ .

Le soleil est là, mais il fait friskey, et nous trouvons refuge dans la laverie :)

9h départ du Trail. Nous partons tranquillement, 52 km c'est long, et nous sommes un peu sur la défensive, sans

trop de repères en ce début d'année, et on se mefie des Trails bretons qui proposent toujours des Trails

avec beaucoup de relance.

Pour une fois, j'accompagne Eddy sur les 7 premiers Km.

Rapidement sur les chemins côtiers on rejoins Patrick

un ultra Traileurs de la Haie-fouassière, qui a pris le départ avec le bras en écharpe, mais cette étape est importante 

pour sa prepa UTMB fin Août

En file indienne, (cela permet la récup), et suite à un bouchon, je vois Eddy prendre la poudre d'escampette.

Km 12, premier ravito: Eddy et Fred ne s'arrêtent pas. Pour ma part, arrêt et recalage de chaussette.

5-6 min et c'est reparti.

L'ambiance est sympa et le décor magnifique, c'est une joie d'être ici aujourd'hui, profitant aussi de cette chance 

de pouvoir vivre ces moments sportifs. En avant vers "l'ile grande", un moment particulier pour moi,

je suis venu, il y a 9 ans en famille nous promener ici, et faire du bateau "420" avec les enfants.

Km 24, premier pointage et 2 eme Ravito, cette fois tout le monde s'arrête. J'en profite pour sortir le synthol

et masser les cuissots avant qu'ils ne grimacent :), on est jamais trop prudent, et je suis pas à 5 min, d'autant

que les choses sérieuses vont démarrer, le profil devient plus accidenté, et va mettre à l'épreuve nos fibres 

insuffisament préparées.

Km 27, on est sur le bitume, la pente s'élève et les premiers signes arrivent, je suis dans le dur, on est à la moitié,

encore quelques km, et le cerveau va se débranché, c'est mieux ainsi, moins de questions et une seule cible, l'arrivée.

Km 30, j'ai retrouvé de l'élan, des jambes, en profiter, parler, courir et s'hydrater. Une chance qu'il n'a pas plu

depuis 15 jours, car certains chemins sont encore bien gras. Nous n'aurons vraiment aucune excuse, les conditions

sont au Top :). Eddy et Fred, prudents au regard de leur prépa ont de bonnes sensations et réalisent un bon secteur.

Km 34 3eme Ravito.

Ce secteur s'est bien passé pour tous les trois, même si on sent qu'on ne pourra pas finir fort, le manque de

caisse est ressenti, un bon ravito, saucisson, bananes, orange et bien s'hydrater car le soleil est bien présent

Km 41, dernier pointage et dernier ravito. Ils nous annoncent à tort plus que 8km, et que du Plat.

Méfiant, nous ne les écoutons que d'une oreille, et le résultat, ce sera bien 11km et des bosses, le plat

ne dura que 1km. Ce dernier pointage confirme que nous avons tous les 3 passer un bon moment et

même gagner des places.

Pour Fred, la dynamique se poursuit, il finira même en montant les dernières marches deux à deux.

Pour Eddy et Moi, il faut gérer les crampes qui arrivent.

Ischio pour Eddy, adducteurs pour Thity. Ce sera 10 km en mode gestion, Sporteine, boire, courir, étirer, marcher.

Sur ce dernier secteur de 11 km, se finissant dans Lannion, les marches, côtes, descentes ne sont pas oubliées.

Fred: 1h14

Eddy: 1h18

Thity: 1h32 (le moins mal préparé, le plus en difficulté, y' a u truc :( 

Tous heureux d'être passé sous la banière, il est temps de passer au régime de récup.

Bière, paella, crêpe. Nous finissons pas trop mal ce Trail, nous permettant d'envisager de nouvelles aventures

L'évolution de chacun

            km 24                       Km41                    KM52

Fred:   73 -2h10                    65- 4h16               63- 5h30 (9,45km/h)

Eddy:   87 -2h12                    70- 4h22               80- 5h40  (9,02km/h)

Thity:  117 -2h17                  109- 4h37             125- 6h09  (8,50km/h)

Un très joli trail, bien organisé. On recommande